По информации Гидрометцентра России, последняя неделя июля обещает быть наиболее теплым периодом года, и именно это время максимально насыщено солнечной энергией. Как сообщил научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд, «в ближайшие дни опасное ультрафиолетовое излучение прогнозируется в южных регионах, в  районе Сочи, Адыгеи, на юге Краснодарского и Ставропольского краев»,  «ультрафиолетовый индекс будет достигать восьми-девяти единиц». Это очень опасно, потому что поражения на коже возникают при таком индексе очень быстро, крайне высока вероятность солнечных ударов и ожогов кожи.

Отметим, что стандарт ультрафиолетового индекса был разработан Всемирной организацией здравоохранения, Программой ООН по окружающей среде совместно со Всемирной метеорологической организацией и указывает на потенциально возможные неблагоприятные для здоровья последствия. Для его характеристики существует шкала от 1 до 12 единиц: чем выше индекс, тем больше может быть вред для кожи и глаз.

Медики напоминают всем любителям нежиться под солнечными лучами, особенно мамам маленьких детей, что загар – это свидетельство того, что кожа повреждена и пытается защититься от разрушительного воздействия.

В попытке поглотить солнечные лучи клетки (меланоциты) производят темный пигмент – меланин. Так кожа и становится темнее. У младенцев и детей старшего возраста кожа более чувствительная, чем у взрослых. А дети младше шести месяцев вообще не должны подвергаться воздействию прямых солнечных лучей.  

Человек не может почувствовать ультрафиолетовое излучение, поэтому обгореть очень легко, даже в прохладную погоду. Тучи не всегда отфильтровывают УФ-лучи, и, в отличие от солнечного тепла, нельзя узнать, когда именно они на вас воздействуют.

Поэтому детям рекомендуется носить подходящую, закрывающую от солнечных лучей одежду, проводить время в тени (особенно с 10:00 до 16:00), пользоваться кремом с защитой от солнца как минимум SPF15. (SPF – это солнцезащитный фактор Sun Protection Factor, который показывает сколько вы можете просидеть на солнце до того, как обгорите).  

Вместе с тем, благодаря солнцу наша кожа получает не только загар. Под влиянием солнечных лучей в организме воспроизводится и витамин D, который оказывает существенное влияние на работу человеческого организма. Его нехватка может привести к серьезным последствиям: деформации костей, переломам, остеопорозу, повышенной утомляемости, депрессии.

В ходе научных наблюдений медики обнаружили связь между недостатком витамина D и повышенным риском развития целого ряда заболеваний.

Источниками витамина D являются   пищевые продукты:  различные виды жирной рыбы, яйца, сыр, молоко, говяжья печень.  Однако следует помнить, что суточную норму витамина D только с пищей набрать невозможно.

Около 40-50 процентов витамина D производится в коже под действием ультрафиолетовых  лучей.  И  большинству взрослых и детей нужно совсем немного времени, чтобы получить достаточное количество солнечного витамина. Рекомендуется проводить не более 10-15 минут на солнце без защиты несколько раз в неделю. Всегда наносите на кожу защитный крем с фактором защиты, который советует врач.

И следует помнить, что длительное пребывание на солнце без защитных средств может вызывать предраковые и раковые заболевания кожи.

Берегите себя, будьте внимательны к своему здоровью!